歩く仕事のアルバイトで得られる効果

歩く仕事は健康にも良くてアルバイトをしているので当然ですが時給や歩合給で給料も手に入ります。

健康と給料を同時に手に入れられるので一石二鳥ですね。

歩くことによって得られる5つの効果

歩くことで得られる効果はどんな物があるか5つの効果をピックアップしました。

  • 代謝アップ
  • 行動力アップ
  • 膝の関節が強くなる
  • ダイエット効果
  • 気分リフレッシュ

代謝アップ

代謝が良くなると自律神経にも良くて汗をかくので体温調整機能も強化されて健康な毎日が過ごせるようになります。
銭湯でサウナに入ることも代謝アップになって健康的ですが、サウナより歩いて仕事をしながら代謝アップできるメリットは大きいです。アルバイトしているのでお金も稼げます。

行動力アップ

ポスティングをするとダイエット効果以外にも前頭葉が刺激されて行動的になる!?こちらで紹介しましたが、歩くことで前頭葉が刺激されることで行動的になると研究結果が出ています。
行動力アップすれば「面倒くさい!」といつも思ってなかなか行動できない自分を変えれるかもしれませんよ?

膝の関節が強くなる

膝が悪いと歩くことが嫌になりますが、実は歩くことで膝の関節が強くなって変形性膝関節症にも効果があると言われています。
また、適度に膝に刺激を与えることで骨粗鬆症の予防にもなるんです。
膝が弱い人は筋肉を付ける筋トレが大事ですが、歩くことで脚の筋肉も鍛えられて骨粗鬆症の予防にもなって膝が痛くてつらい思いをしている方の治療にもなります。
さらに、運動不足が解消されて健康的になるので一石二鳥どころではなく、一石三鳥以上あるんじゃないでしょうか。
ただし、無理をして1日歩きっぱなしの仕事をして膝を悪化させてもいけませんので、膝が悪い人は自分のペースできるポスティングの仕事がおすすめです。
1週間に1日だけポスティングの仕事をして時間の指定も曜日の指定もない快適な仕事もありますよ。

ダイエット効果

代謝アップとダイエット効果は関連していますが、代謝アップすることでダイエットにも効果的ですね。
代謝アップで食べても太りにくい体を作ることができます。
スポーツ選手などは毎日運動をしているので食べても太らないのは代謝が良いことがあります。
スポーツを辞めて運動をしなくなると太りだすのは運動をしなくなったことで体を使うことや歩く量が減ったことで代謝ダウンしてしまったことが考えられます。
スポーツ選手とは言わずとも定年退職後に仕事を辞めて年金生活になると歩く機会も少なくなって運動不足になり代謝ダウンする危険がありますので、定年退職したら歩くことを心がけると良いと思います。
なので、定年退職されたお父様方にも歩く仕事はおすすめです!

気分リフレッシュ

歩くことで気分リフレッシュできる効果があります。
職場で失敗して落ち込んだりイライラしても外を歩くことでリフレッシュした経験ありませんか?
気分リフレッシュもいいですが歩きながら考え事をするのもおすすめです。
実は歩きながら考え事をすると考えがまとまりやすくなる効果もあります。
仕事をしていて新しいアイディアを考えている人には歩くことで考えがまとまって気分もリフレッシュできて、またまた一石二鳥ですね。

まとめ

歩く仕事はこんなにも効果があるのかと実感できたと思います。
よく歩くアルバイトには以下のような仕事があります。

  • ポスティング
  • 新聞配達
  • 郵便配達
  • 飛び込み営業
  • 牛乳配達
  • 宅急便
  • 警備員

思いついた歩く仕事をピックアップしましたけど、まだ他にもあると思います。
歩いて健康的で仕事にもなるアルバイトをしてみてはいかがでしょうか。

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